****SEJOURS SAUNA***

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Bénéficiez des bienfaits et des vertus relaxantes du sauna .

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-LE SAUNA

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INTERDIT AUX ENFANTS ET FEMMES ENCEINTES​

Déconseillé aux personnes fragiles (demandez l’avis de son médecin traitant avant utilisation)

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Le SAUNA revigore et détend.

La différence avec le hammam, le sauna dispense une chaleur très sèche (3 à 20% d’humidité).

La température élevée provoque une sudation importante qui permet d’éliminer les toxines et de nettoyer la peau. La respiration devient plus profonde.

Le SAUNA détend les muscles et soulage les courbatures et l’arthrose.

Pour une efficacité optimal, il est conseillé de bien s’hydrater (avant, pendant et après).

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ÊTRE A L’ ECOUTE DE SON CORPS :

 

Choisir une température adapté à son corps (il est inutile, voire dangereux, de vouloir mettre trop fort)

Adapter le  temps à son corps (comme la température, cela ne sert à rien de vouloir rester trop longtemps dans un sauna ; les risques seraient plus importants que les bienfaits qu’il vous procurerait ; 20mn est le temps idéal.

 Prendre une douche tiède à fraîche  (avant, pendant et après) pour activer la circulation sanguine.

Et surtout, après chaque séance, il est impératif de garder le repos absolu (20mn).

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